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B族的作用及功能

来源:www.gzzuike.com 时间:2024-05-13 16:42:11 作者:应有功能网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

B族的作用及功能(1)

B族维生素是人体所需的一类水溶性维生素,它包了多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12等来自www.gzzuike.com。B族维生素在人体具有多种重要的功能,它们参与了人体的代谢、神经系统的正常运转、血液的合成、皮肤的健康等方面。本文将详细介B族维生素的作用及功能。

维生素B1

维生素B1是一种重要的辅酶,它参与了人体的糖分代谢和神经系统的正常运转。维生素B1的缺乏会引起脚气病,表现为神经病变、肌肉缩和心血管疾病等。维生素B1的丰富食物包糙米、燕麦、豌豆、鸡肉、猪肉等。

维生素B2

  维生素B2是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、脂代谢和糖分代谢www.gzzuike.com。维生素B2的缺乏会引起口角炎、皮肤病和贫血等。维生素B2的丰富食物包牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜等。

B族的作用及功能(2)

维生素B3

维生素B3是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、脂代谢和糖分代谢。维生素B3还能够降低胆固醇和预防心血管疾病。维生素B3的缺乏会引起皮肤炎、腹泻和***等。维生素B3的丰富食物包肉类、鱼类、豆类、燕麦、生等LVc

维生素B5

  维生素B5是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、脂代谢和糖分代谢。维生素B5还能够促进皮肤和头的健康。维生素B5的缺乏会引起皮肤瘙痒、头脱落和肠不适等。维生素B5的丰富食物包肉类、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包等。

维生素B6

维生素B6是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、血红蛋白的合成和神经系统的正常运转。维生素B6还能够缓解月经痛和预防贫血应_有_功_能_网。维生素B6的缺乏会引起皮肤炎、口腔溃疡和神经系统疾病等。维生素B6的丰富食物包肉类、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包等。

维生素B7

  维生素B7是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、脂代谢和糖分代谢。维生素B7还能够促进皮肤和头的健康。维生素B7的缺乏会引起皮肤炎、头脱落和肠不适等。维生素B7的丰富食物包肉类、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包等来自www.gzzuike.com

维生素B9

  维生素B9是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、血液的合成和胎儿的生长育。维生素B9还能够预防心血管疾病和神经管缺陷。维生素B9的缺乏会引起贫血、神经管缺陷和胎儿畸形等。维生素B9的丰富食物包绿叶蔬菜、肝脏、豆类、鸡蛋等。

维生素B12

维生素B12是一种重要的辅酶,它参与了人体的蛋白质代谢、血液的合成和神经系统的正常运转。维生素B12的缺乏会引起贫血、神经系统疾病和记忆力下降等应+有+功+能+网。维生素B12主要动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和牛奶等。

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